심장 박동으로 우리 몸에는 혈액이 돌고 있다. 혈관을 통해서 혈액이 도는데 동맥에서 내뿜는 피가 모세혈관을 타고 온몸으로 돌아다니며 영양분과 산소를 나르고 우리 몸에서 발생된 노폐물을 교환 하여 다시 정맥을 통해 심장으로 돌아 온다.
산소는 우리 몸의 에너지원 이다. 공기 중의 산소는 우리 몸의 폐로 들어오는 혈관에 흡수가 되어 동맥에서 뿜어져 나와 우리 몸 전체로 돌아다닌다.
운동과 혈액
우리는 운동을 할 떄 산소가 필요하다. 산소와 영양분은 혈액을 타고 우리 몸의 곳곳을 돌며 실어 나르는데 달리기나 운동을 심하게 하면 교감신경이 활성화되어 심장 박동이 빨라지고 혈액을 빠르게 우리 몸의 전신으로 보낸다. 이는 에너지원을 공급하기 위해 모세혈관으로 전달되어 근육등 몸의 조직에 영양분과 산소를 공급한다.
산소는 우리 몸의 에너지원에 필수적이다. 공기 중의 산소가 폐의 혈관에 흡수가 되어 심장으로 들어와 동맥으로 온몸으로 영양분과 산소를 공급한다.
폐의 역할
우리가 호흡을 하면 체내에 흡수된 산소는 폐포로 전달된다. 이러한 산소를 흡수한 혈액은 심장으로 들어가 우리 몸으로 다시 퍼져 나간다. 우리 몸을 한바뀌 돌고 온 혈액은 이산화탄소를 흡수하고 돌아오는데 이 혈액은 심장으로 들어간다. 이 정맥은 폐로 전달되어 모세혈관을 통해 혈액 속의 이산화탄소를 내보내는데 우리가 흔히 날숨이라고 하는 내뱉는 숨쉬기이다.
혈액순환은 산소를 공급해 주고 이산화탄소를 배출하는 것이 가장 중요한데 우리 몸에 산소가 제대로 공급되지 않으면 우리 몸의 장기에 영향을 미치며 생명을 유지하는데 문제가 생긴다. 또한 이산화탄소의 배출에도 이상이 생기면 대사과정에 문제가 발생할 수 있다.
혈액 과 혈관
동맥은 심장에서 뿜어져 나와 산소와 영양분을 가지고 우리 몸의 곳곳으로 전달한다. 정맥은 동맥이 돌아오는 길 즉 이산화탄소를 흡수하고 심장으로 돌아온다. 동맥과 정맥을 이어주는 것이 모세혈관이다. 동맥은 세 겹으로 둘러싸여 있어 두꺼워 높은 혈압에도 견딜 수 있고 정맥은 동맥보다 얇아 탄력이 적다. 그래서 우리가 볼수 있는 푸른 혈관이 정맥인 것이다. 정맥은 흐르는 속도가 동맥보다 떨어져서 심장으로만 흐르고 판막이 있어 심장으로만 흐르게 되어 있다.
심장
심장은 혈액을 우리 몸의 곳곳으로 순환 시킨다. 우리가 들이마신 산소는 폐를 통해 심장의 좌심방 좌심실을 통해 나가고 정맥을 통해 들어온 혈액은 우심방 우심실에서 폐로 이동해 이산화 탄소를 내보낸다.
혈액과 혈관으로 인해 발생하는 질환
심부전증은 심혈관질환이나 심근질환으로 인해 심장의 기능이 약해져 생기는데 생명에 지장을 초래할 수도 있다.
뇌경색은 혈관의 일부가 막혀서 뇌조직이 죽는 것을 말하는데 동맥경화로 혈관이 막히면 동맥경화성 뇌경색이라고 하며 심장병 때문에 혈관이 막히면 심장색전성 뇌경색이라고 하는데 이는 심장에서 생성된 혈전이 혈관을 타고 올라가 뇌혈관을 막는 것이다.
대동맥류는 혈관이 노쇠해지거나 약해져서 생기는 것으로 혈관이 부풀어 오르는 것을 말하는데 방치하면 혈관이 찢어지거나 터져서 사망에 이른다. 흔히 원인은 동맥경화인데 혈관에 콜레스테롤이 쌓이거나 중성지방이 쌓여 혈관은 좁아지고 혈관벽은 약해지는데서 발병한다.
죽상동맥경화증은 혈관이 좁아져 막히는 현상으로 나쁜 콜레스테롤과 관련이 많다. 혈관벽을 불룩하게 튀어나오게 만드는 현상이 있다.
혈액과 혈압
적혈구는 이산화 탄소와 산소를 운반하는데 역할을 하는데 적혈구가 감소하면 숨이 차거나 피로를 많이 느낀다. 백혈구는 우리 몸의 면역작용을 한다. 또한 혈소판은 혈액응고 작용을 하고 감소하면 멍이 잘 드는 특징이 있다.
혈관이 건강해야 혈액의 이동도 용이하며 건강한 혈관은 면역력이라든지 심혈관질환자에게는 아주 중요하다.
혈압은 120 80 이 정상 수치이다.
정상 콜레스테롤은 총콜레스테롤은 120 이하 나쁜 콜레스테롤은 130 이하
허리둘레는 남자의 경우 90 cm 이하 여자는 85 cm 이하로 유지한다.
운동을 할 때 숨이 차고 가슴이 아프다. 손발이 저리다 원인 없이 다리가 붓는다 하면 혈관을 의심해 볼만하다.
혈관을 보호하자
지방과 단맛 짠맛을 내는 당분과 염분은 우리 몸의 혈관에 혈압을 올리고 내피세포에 손상을 일으킨다. 이런 것이 쌓이면 우리 몸에 노폐물이 되고 뇌경색, 뇌출혈을 일으키고, 또한 소금은 세계보건기구에 일일 섭취량은 소금 5g (나트륨 2g) 인데 우리는 약 두 배의 소금을 섭취하는 것으로 알려져 있다
혈관을 보호하려면 혈관 속의 노폐물을 배출하는 것이 중요하다
음식으로써 미역, 다시마같은 해조류는 알긴산이 많이 함유되어 있어 체내 독소를 배출하는데 효과가 있고 혈액을 깨끗하게 하는데도 도움을 준다.
또한 콩이나 발효식품, 발효콩 등도 혈관을 보호하는데 도움을 준다. 이런 식품에는 혈전을 녹이고 낫토킨이라 하는 단백질 혈전을 분해 시키는 기능이 있으므로 많이 섭취해도 무방하다.
발효콩에는 나토키나아제라는 혈전 생성을 억제하는 성분이 있고 식이섬유 또한 풍부하다. 분말로 만들어서 음식물에 넣어 먹는 것도 좋다.
오메가 3인 달맛이꽃, 땅콩 , 등 견과류 등 푸른 생선도 많은 도움이 된다.