면역력 높이는 뿌리채소 울금, 강황
땅속의 영양분을 그대로 담고 있는 뿌리채소, 체내의 독소와 노폐물을 배출을 촉진시켜 주고 면역력을 높여주는 뿌리채소는 염증, 비만, 혈압을 안정시켜 주는 효과가 있다. 또한 뿌리 채소는 영양가가 풍부하고 미네랄, 비타민이 풍부해 …
안토시아닌 블랙푸드 검정콩, 검정깨, 블랙베리
피로해소 면역력 강화 비만예방 등 우리 모두에 도움이 되는 것은 물론 치매와 각종 성인병에도 탁월한 블랙푸드, 안토시아닌은 과일에 짙은 보라색이나 빨간색등을 나타내는 식물성분으로 베리, 체리, 자두, 석류, 등에 많이 들어있는 …
안토시아닌 보라색푸드 가지, 블루베리, 비트
파이토케미컬은 우리 몸속의 항암 작용과 면역력 강화 노화예방등에 효능이 있다. 천연 칼라 푸드 노화예방에 좋은 보라색 음식 안토시아닌이 풍부한 퍼플푸드는 우리 몸의 활력과 숙면에도 좋고 이뇨작용을 도와 노폐물을 제거해 주는 …
식이섬유
식이섬유는 장 내를 깨끗하게 청소하고 대장암 예방에 도움을 주며 콜레스테롤의 흡수를 막아 성인병 예방에도 탁월하다. 예전에는 찌꺼기로만 여겨졌던 식이섬유가 이제는 귀한 영양소로 바뀌어 제 6 영양소가 되었다. 제 6대 영양소 …
비타민 D 부족
비타민 D는 우리 몸에 많은 영향을 미친다. 칼슘흡수를 촉진하여 뼈건강 에 영향을 주어 골다공증 같은 뼈 관련 질환의 예방에 도움을 주고 감기나 독감 같은 질병에 대처해 면역시스템을 강화 시켜주고 정신건강에도 …
당뇨에 좋은 과일
과일이 우리 몸에 어떠한 영향을 줄까? 과일에는 수분과 비타민 미네랄이 풍부해서 우리의 건강에 도움을 준다. 갈증 및 피로회복, 노화방지까지 그러나 질환별 주의해야 할 과일들도 있다. 당뇨, 암환자가 과일 섭취 시 …
우리몸의 필수 영양소
건강기능식품은 약이 아니다. 종류도 효능도 여러 가지인 영양제인 비타민과 미네랄 칼슘, 등 보충제도 너무 과하면 탈이 난다. 심혈관 질환의 위험이 커지고 당뇨병을 가지고 있는 사람은 글로코사민을 복용 시 혈당이 높아지는 …
심혈관질환 과 오메가 3 효과
오메가 3는 항암, 항염에 혈관을 탱탱하게 하고 눈과 뇌 건강을 위해 꼭 필요한 영양소이다. 등 푸른 생선과 견과류에 많이 함유되어 있는 오메가 3 사망률을 낮추는 데도 효과가 있다고 한다. 건강유지를 …
혈전
혈전이라는 것은 혈관 속에 피가 굳어진 상태로 기온이 떨어지면서 혈관 수축으로 인한 혈관건강, 심근경색, 뇌졸중등 심혈관 질환, 뇌혈관 질환의 원인인 혈전 콜레스테롤이 가득한 혈전은 일교차가 높으면 심장에 무리가 생겨 주의하여야 …
동맥 혈관
현대인들의 식습관이나 운동량의 부족, 스트레스를 받으면 우리 몸은 질환에 노출된다. 뇌졸중, 경동맥 협착증, 동맥류등의 심각한 동맥질환에 혈액이 끈적끈적해지고 심장으로부터 나온 혈액은 산소와 영양분을 온몸에 공급하는데 이상이 생긴다. 동맥 우리가 땀을 …
내몸안의 비타민
우리 몸에 꼭 필수 비타민. 면역 항체를 형성하고 우리 몸의 신진대사를 도와 에너지 생성에 도움을 주지만 체내에서는 합성이 되지를 않아 외부에서 섭취해야만 한다. 내 몸에 활력을 주는 비타민 어떻게 섭취해야만 …
인간의 수명
성격이 질병을 나타낸다. 장수의 비결은 낙천적인 성격. 생활 습관 식습관이 많이 좌우하다. 또한 적게 먹고 많이 움직이고 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동이 인간의 수명을 늘릴 수 있다. 즉 만성질환이 정서적인 …